Las migrañas afectan a más de mil millones de personas en todo el mundo y son la segunda causa de discapacidad global. En México, el 15 por ciento de la población sufre migrañas, lo que ocasiona la pérdida de millones de días laborales al año por ausentismo. Sin embargo, muchas personas alivian su dolor consumiendo analgésicos y no buscan atención médica, entrando en un vaivén de síntomas como náuseas y mareos que no cesa, pues su causa raíz no es atendida.

La migraña es causada por cambios en el tronco encefálico que activan el nervio trigémino, lo que genera la liberación de sustancias que provocan dolor e inflamación. Para tratar la migraña, además de medicamentos contra el dolor y otros síntomas, también existen terapias alternativas para complementar o sustituir a los tratamientos convencionales.

La meditación consciente es una de las estrategias más efectivas, ya que ayuda a reducir la frecuencia e intensidad de los dolores de cabeza. Otra herramienta es la biorretroalimentación, que permite a los pacientes aprender a regular signos vitales como el ritmo cardiaco y la tensión muscular para disminuir la migraña.

El yoga, que combina posturas físicas, meditación y ejercicios de respiración, también es beneficioso para reducir el estrés y, por ende, la migraña. La fisioterapia utiliza técnicas manuales como la liberación miofascial y la tracción cervical para aliviar el dolor y ha demostrado ser efectiva cuando se combina con medicación. Además, los masajes pueden disminuir la frecuencia de las crisis migrañosas y mejorar la calidad del sueño.

Los suplementos nutricionales también pueden ayudar en la prevención de migrañas. Se ha comprobado que el magnesio regula la actividad cerebral y reduce la migraña en un 40 por ciento. La vitamina B2 (riboflavina) disminuye la frecuencia de los episodios de migraña a la mitad, mientras que la coenzima Q10 mejora la energía celular y reduce los ataques. Por su parte, la manzanilla, ha mostrado un efecto positivo en la disminución de la migraña.

Si bien las terapias alternativas no son una solución milagrosa, ofrecen un alivio significativo para muchos pacientes, además de ser una alternativa al uso prolongado de analgésicos, que además puede traer consecuencias negativas para la salud.

La combinación de tratamientos convencionales y no convencionales permite mejorar la calidad de vida y reducir el sufrimiento causado por la migraña.

Artículo publicado el 16 de marzo de 2025 en la edición 1155 del semanario Ríodoce.