Las redes sociales se han convertido en una herramienta que impacta la vida diaria en distintos ámbitos, incluido el deporte. Una de las tendencias que más ha crecido es la influencia de estas plataformas en el fitness y el entrenamiento con pesas, señaló René Villarreal Sánchez, entrenador del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).

El especialista advirtió que cada vez más jóvenes —y también adultos— siguen a supuestos entrenadores o influencers que, por tener un cuerpo definido, se presentan como expertos y ofrecen rutinas de ejercicio o planes alimenticios sin bases científicas.

Señaló que uno de los errores más comunes es que los jóvenes realizan ejercicios que no son útiles ni funcionales para principiantes. Esto se convierte en la principal causa de lesiones en hombres y mujeres que apenas inician su vida fitness, explicó.

Ante ello, Villarreal Sánchez recomendó verificar que los entrenadores tengan formación profesional, ya sea una licenciatura en Educación Física, Nutrición o certificaciones avaladas por organismos deportivos. De lo contrario, dijo, se corre el riesgo de poner en juego la salud al confiar únicamente en la apariencia física de quienes generan contenido.

Finalmente, subrayó que lo ideal es acercarse a entrenadores certificados, explicar los objetivos personales y, con base en ello, diseñar tanto una rutina de ejercicios como un plan de alimentación. “En cualquier deporte es necesario avanzar paso a paso hasta lograr la meta”, concluyó.